Waktu Anda dikaruniai kesehatan, jangan sempat
menyia-nyiakannya. Hidup dengan lumrah sah-sah saja, asal terus sehat serta
berguna. Jauhi rutinitas yang jadi merugikan Anda.
Terdapat banyak kebiasaan yang sesungguhnya remeh, tetapi
kerapkali tidak kita sadari efeknya untuk otak kita. Bila diteruskan, rutinitas
ini dapat bikin produktivitas otak Anda alami penurunan. Seperti misalnya yang
di bawah ini.
1. Kurang Tidur
Otak bagaimanapun perlu saat istirahat yang cukup.
Sekurang-kurangnya orang dewasa tidur 8 jam dalam satu hari, bagaimanapun pola
tidurnya. Dengan demikian otak mempunyai cukup saat untuk istirahat serta
menaikkan dayanya.
2. Banyak Lihat Gadget
Hal semacam ini terkait dengan radiasi, mata serta
konsentrasi. Mata yang rusak tak dapat dan merta dipulihkan. Jagalah mata serta
otak Anda dengan memakai gadget ditempat yang pencahayaannya baik serta batasi
saat Anda memakainya.
3. Terlampau Banyak Konsumsi Makanan Manis
Makanan manis dapat juga memengaruhi keadaan pandangan Anda.
Mereka yang alami diabetes biasanya dapat alami penurunan daya pandangan serta
konsentrasi. Oleh karenanya alangkah sebaiknya apabila kita melindungi konsumsi
makanan terus seimbang.
4. Malas-Malasan
Otak juga memerlukan trigger. Langkahnya yaitu dengan
mengasah ingatan, mengasah kecerdasan, atau main games yang memiliki kandungan
unsur edukasi. Terlampau banyak melamun serta bimbang dapat juga bikin otak
Anda kurang berkembang.
5. Memaksakan Diri
Bila dalam keadaan yang sakit atau kurang fit, janganlah
paksakan untuk lakukan suatu hal. Otak memimpin sekijur badan Anda apabila
dipaksakan, kemungkinan kolaps dapat Anda hadapi. Upayakan Anda istirahat cukup
saat sebelum melakukan aktivitas.
6. Multitasking
Riset teranyar ditulis dari Dailymail, menyampaikan bahwa
rutinitas mutitasking dapat bikin otak berkurang. Sebaiknya Anda melatih
rutinitas menjadwal serta mengatur suatu hal supaya tidak kerap lakukan banyak
aktivitas sekalian dalam satu saat. Know your limit.
7. Tak Disiplin
Tak disiplin disini yaitu waktu kita tidak mengasah banyak
rutinitas baik seperti mengingat suatu hal, menggerakkan suatu hal seperti
harusnya dsb. Hal semacam ini memanglah terkait dengan attitude, tetapi juga
terkait dengan otak lantaran dapat mengakibatkan stres, sekalipun kita
terlampau enak di zona nyaman.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar